ストレートネックの方に

こんにちは。健康志向です。

ストレートネックとはゆるやかに歪曲しているはずの頚椎（首の骨の部分）がまっすぐになってしまっていることです。

これが首、肩の疲れに繋がっていることがほとんどなんですね。

ストレートネックかどうかはレントゲンやMRIをすればすぐに判明しますが、自分でもチェックすることができます。

まず、壁を背に気をつけの姿勢でたちます。あごを引いたときに後頭部と肩甲骨、お尻が壁に付くかどうかです。

後頭部が壁に付かない人はストレートネックの可能性が非常に高いです。

これを正すには日頃の生活習慣やセルフケアなどで補っていくことがよいでしょう。

歩くときには姿勢を正して歩きくのも一つ。首が上がってしまってまっすぐにならないように枕をしないで寝ることも人によってはよい改善方法かと思います。

毎日の意識があなたの姿勢改善へと変わっていきますよ(^.^)